深い結合ティッシュマッサージを行う方法

深い結合組織マッサージは、体の制限を放出し、制限性瘢痕組織を分割することを目的としたマッサージの一種です。深い組織マッサージは、スウェーデンのマッサージよりも強烈です。通常、問題や痛みを引き起こしている可能性のある体の1つの領域に焦点を当てています。ローションは通常、深い組織マッサージでは使用されていません。深い結合組織マッサージは、マッサージが完了してから数日間痛みを引き起こす可能性があります。最初に医師に相談しなければ、マッサージを完了しないでください。

手順

1. • 1

     怪我を避けるために、親指の代わりにナックルを使用してください。顕著な手に最初の2本の指を使用し、ナックルを使用して筋肉をこねます。親指は下にある必要があり、腕が自然な位置にとどまるようにします。ゆっくりとした深い動きを使用します。 動きを繰り返して、下にある組織を温めます。ナックルは、背中、足、手、下肢に沿って使用できます。

   • 2

     大きな筋肉を覆う筋肉がある領域で指先を使用します。前腕、上腕二頭筋、四頭筋は、この技術を適用できる領域です。筋肉が抵抗するまで指の先端を押してください。強く押さないでください。指を外さずにプレッシャーをリラックスさせます。数秒待ちます。筋肉がリラックスし、下の組織へのより深いアクセスが可能になります。より低いレベルにアクセスするために繰り返します。ナックルを使用して、リラックスしたら筋肉を温めてマッサージしてください。

   • 3

     手のひらを自然な位置で内側に向けて拳を使用します。拳に当てはまる圧力は、重力と自分の体重から来るはずです。肩の筋肉を使用して筋肉を掘り下げないでください。拳は、背面、腰、下肢に使用できます。腰で作業するときは、腕がまっすぐになり、体重を使用して圧力をかけることができます。

   • 4

     背面、脚、首などの特定の領域または体の一部で作業します。体の一部に焦点を合わせると、患者が被る全体のストレスが減ります。特定の問題領域がある場合は、異なるセッションで一度に1つずつ動作します。