肩を包む方法

特にアスリートでは、肩の怪我が一般的です。それらには、回旋腱板への損傷、肩関節の不安定性、肩の筋肉の炎症が含まれます。これらの怪我のそれぞれは、特に腕を持ち上げたり頭の上に到達しようとする場合、肩の痛みと圧痛を引き起こします。典型的な治療には、地域の筋肉を強化するための運動や、イブプロフェンやアスピリンなどの市販の抗炎症薬が含まれます。

痛みを管理するためには、肩を包む必要がある場合があります。これは、それが癒されている間、それを安定させるのに役立ちます。肩を包むことになると、家族の誰かがそれを正しく行う方法を知っていることが重要です。エースの包帯を取り除くたびにシャワーを浴びるたびに医師に戻る必要はありません。

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必要なもの

• エース包帯、幅3〜4インチ。

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手順

1. 肩を包む

   • 1

     負傷した肩の肩甲骨から始めます。 3インチから4インチのエース包帯と円形のラッピングパターンを使用して、肩を2回ループし、腕の下に行きます。ラップがきつすぎないように注意してください。循環を遮断したくありません。

   • 2

     後ろから、包帯を回して、上腕二頭筋の筋肉の上部で負傷した腕の前面を回ります。同じ円形のパターンを使用して、胸と負傷した腕を3回行きます。包帯は無傷の腕の下に行く必要があります。

   • 3

     包帯クリップでエース包帯を所定の位置に固定します。多くのエースの包帯は、これらを最後まで貼り付けています。それ以外の場合は、デパートまたは薬局の救急セクションで購入できます。

   • 4

     肩や上腕が麻痺し始めた場合、包帯はきつすぎます。包帯を元に戻し、もう少しゆるく書き直します。