Piriformis症候群を自己診断する方法

梨状筋は、腰の筋肉のすぐ下にあり、腰の骨に対して正し、脚を後方に動かす責任があります。時折、梨状筋は梨状筋症候群として知られているもので炎症を起こす可能性があり、脚の痛みと不快感を引き起こします。 Piriformis症候群は、薬物療法と理学療法で治療可能です。ただし、最初に診断する必要があります。

手順

1. • 1

     あなたの痛みを特定します。多くの場合、足の長さを走る坐骨神経は、梨状筋（近接している）が炎症を起こした場合に刺激されます。坐骨神経の痛みは鈍くて痛み、腰や周りで始まり、脚を下って移動しているようです。また、梨状筋自体に痛みを感じるかもしれません。これは、glut筋（but部）の筋肉に合う脚の最上部にあります。

   • 2

     筋肉を動かして、痛みが増加するかどうかを確認します。 Piriformis症候群で発生する痛みは、一般に、階段を登りたり、しゃがんだり、単に椅子に長い間座ったりするなどの活動で悪化します。梨状筋症候群の場合、痛みはこの筋肉を伸ばすことによっても引き起こされます。梨状筋を伸ばすには、膝を胸に向かって曲げて背中に横になります。膝を反対側の肩に向かって静かに引っ張ります（つまり、右膝を左肩に向かって引っ張ります）。この動きが痛みを引き起こす場合、あなたは梨状筋症候群を患っているかもしれません。

   • 3

     梨状筋を治療します。改善が見られる場合は、Piriformis症候群がある可能性があります。治療には、休息が含まれます（つまり、頻繁に運動している場合はそれほど激しいトレーニングを行います）、周囲の筋肉のストレッチと強化が含まれます。 Piriformis症候群は治療が困難な状態であり、多くの場合、完全な回復に到達するために数週間から数ヶ月を必要とすることに注意してください。