テニスの肘をどのように癒しますか？
ice ：1日に数回、アイスパックを患部に15〜20分間塗ります。これは、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。
圧縮 ：圧縮包帯または肘のブレースを着用して、サポートを提供し、腫れを減らします。
標高 ：腫れを減らすために、腕をできるだけ心の上に上げてください。
市販の鎮痛剤 ：痛みや炎症を管理するために、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤を服用してください。
理学療法 ：理学療法士は、特定の運動プログラムを設計して、肘の周りの筋肉と腱を強化して伸ばすのに役立ちます。
コルチコステロイド注射 ：場合によっては、医師が痛みや炎症を軽減するためにコルチコステロイド注射を推奨する場合があります。
手術 ：他の治療に反応しない重度の場合には手術が必要になる場合があります。