テニス肘を効果的に治す方法

1. 安静

テニスや同様の反復的な腕の動作を避け、痛みが悪化しないようにします。

氷嚢や冷却パックを患部に15〜20分間、1日数回当てます。腫れと痛みの軽減に効果的です。

圧迫バンドや肘用サポーターで固定し、腫れを抑えます。

可能な限り腕を心臓より高く上げ、血流を促して腫れを軽減します。

イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）を服用し、痛みと炎症をコントロールします。

理学療法士が個別のエクササイズプログラムを作成し、肘周辺の筋肉や腱を強化・ストレッチします。

症状が強く、他の治療で改善しない場合は、医師が炎症と痛みを抑えるためにステロイド注射を行うことがあります。

保存的治療が効果を示さない重症例では、手術が検討されます。