アキレス腱の裂け目と破裂の理学療法

アキレス腱の裂傷と破裂は、アスリートや非アスリート、特にランナーとサイクリストの間で一般的なスポーツ傷害です。アキレス腱炎またはアキレス腱障害としても知られているこの損傷には、かかとと子牛の筋肉をつなぐアキレス腱の部分的または完全な休憩が含まれます。怪我は、誤用や不適切な運動から徐々に発生し、突然緊張やつまずきから発生する可能性があります。回復には常に数ヶ月かかります。

1. ストレッチ

   • アキレス腱の裂傷と破裂の主要なタイプの理学療法は、単純なストレッチとマッサージであり、関節を柔軟に保ち、再審査のリスクを最小限に抑えます。ストレッチには、つま先とかかとの上に立っているだけでなく、足首を両方向に小さな円で転がすことが含まれます。一部の理学療法には、2つの足の間の筋肉の不均衡が再審査のリスクを大幅に増加させるため、軽度の重量リフティングと抵抗トレーニングが回復にさらに組み込まれています。

   怪我を休ませる

   • アキレス腱の裂傷と破裂の理学療法の最も重要な側面は、あなたの怪我が医師によって評価されるまで休むことです。非常に重度のアキレス腱炎はアキレス腱を回復する手術を必要とするため、医師に診てもらう前にさらなる損傷を避けるために、傷害から体重を減らしてください。あなたの怪我が手術を必要とするかどうかにかかわらず、休息はアキレス腱炎の理学療法の重要な要素です。治療運動を行っていない場合は、かかとを持ち上げて、ラップで負傷を圧縮する必要があります。

   炎症の痛み緩和

   • 理学療法とアキレス腱炎からの回復中、セラピストは炎症と腫れを緩和するために、1日に数回10〜15分間アイスパックを適用することをお勧めします。また、超強度の抗炎症薬の処方箋を受け取ることもあります。一部の理学療法士またはスポーツ医学の専門家は、通常、治療セッションの後、この地域が治癒している間に氷マッサージをします。

   理学療法ツール

   • 理学療法には、回復を刺激し、ストレッチエクササイズの有効性を最大化するための他のタイプの医療機器も含まれます。超音波熱療法または電気神経刺激を使用して、アキレス腱の周りの血流を刺激する場合があります。セラピストは、アキレス腱を整列させ、歩行中に腱の負担を軽減するために、靴に特別なヒールパッドまたは装具の挿入物を着用することをお勧めするかもしれません。