内側膝痛と後方膝痛の原因と対処法

膝は屈伸することで、歩行・走行・ジャンプ・座位・立位など様々な日常動作を支える重要な関節です。膝に損傷があると、これらの動作が制限されます。

内側膝痛

内側膝痛は膝の内側に感じる痛みです。

主な原因

• 内側側副靭帯（MCL）の捻挫
• 半月板損傷（衝撃吸収用軟骨の裂傷）
• アンスリウス腱滑液包炎（内側膝部の炎症）
• 変形性関節症（軟骨の退化）
• 滑膜ひだ症候群（膝関節内膜組織の刺激）

後方膝痛

後方膝痛は膝の裏側に感じる痛みです。

主な原因

• 膝窩（ポップリタル）嚢胞（後方にできる小さな液体嚢）
• ハムストリング筋の損傷や捻挫
• 後方十字靭帯やその他後方靭帯の捻挫

症状

損傷の部位や程度により、以下のような症状が現れます。

• 音が鳴る（ポッピングサウンド）
• 歩行や膝の屈伸時に痛みが増す
• 体重を支えられない感覚
• 腫脹、発赤、熱感
• 硬直感、膝が抜けるような不安定感

治療法

基本的な処置は「RICE」原則です。

• Rest（安静）
• Ice（冷却）
• Compression（圧迫）
• Elevation（挙上）

さらに、理学療法で筋力と可動域を回復させ、症状や損傷の重症度に応じて外科的手術が検討されます。