テニス肘の自然な治療法

テニスの肘は、テニスやラケットを使用する他のスポーツをするアスリートで最も一般的に見られることがあります。しかし、病気はスポーツ関連のみではありません。テニスの肘は痛くて柔らかい肘で、誰でも手に入れることができます。オブジェクトを握るとき、または水を一杯の水を注ぐときなど、手首を動かすと痛いかもしれません。いくつかの自然療法はテニスの肘を治療することができます。

1. アイスパック

   • ICEは抗炎症剤として機能します。アイスパックを肘に1日3回10〜15分間置きます。これにより、肘の腱と筋肉の腫れが減り、痛みが緩和されるはずです。肘を同時に上げ続けることができれば、肘から血を引き、痛みを軽減するのに役立ちます。また、可能な限り炎症を引き起こした活動を避けるべきです。これにより、肘が癒される時間が与えられます。

   ブレース

   • 整形外科のブレースは、肘を保護し、暖かく保ちます。肘を暖かく保つことで、循環を増やします。これは治癒に役立ちます。ブレースは、ひずみの一部をリダイレクトすることにより、筋肉と腱をサポートします。

   セロリ

   • セロリは、テニス肘の救済のための抗炎症剤として機能することが知られています。生野菜ではなくセロリ種子抽出物を使用してください。食事の前に5〜10滴の抽出物をお湯に加えます。

   ジンジャー

   • 生ingerの根をお湯に浸したり、挽いた生ingerをお湯に加えたりして、生ingerティーを作ります。テニスの肘と戦うために食事とお茶を飲みます。生ingerは腫れと戦うのに役立ちます。 6時間ごとにジンジャーコンプレスを肘に塗ることができます。

   白い柳の樹皮

   • 白い柳の樹皮には、体がサリチル酸に変換するサリシンが含まれています。これは鎮痛剤として機能する可能性があります。さらに、ホワイトウィローバークは抗炎症剤に作用します。リウマチ、関節炎、手根管症候群の治療に使用されています。