HOあなたはアスリートの足を取り除きますか？
1。市販の抗真菌薬：
- クロトリマゾール、ミコナゾール、テルビナフィンなどの成分を含む市販の抗真菌性クリーム、スプレー、または粉末を塗ります。これらの薬は、アスリートの足の軽度のケースに効果的です。
2。処方抗真菌薬：
- より重度または持続性の場合、医師は経口錠剤や局所軟膏などのより強力な抗真菌薬を処方する場合があります。
3。適切な足衛生：
- 足を清潔で乾燥させてください。特に汗をかいた後、または公共の場所で裸足でいる後、石鹸と水で足を洗います。
4。通気性のある靴下と靴を履いてください：
- 水分の蓄積を防ぐために良好な空気循環を可能にする靴下と靴を選択してください。気流を制限するぴったりの靴を履かないでください。
5。抗真菌性粉末：
- 水分を吸収し、真菌の成長を阻害するために、抗真菌性粉末で足と靴の中にほこりを塗ります。
6。スクラッチを避ける：
- 感染症を広める可能性があるため、患部を傷つけたり摘み取ったりしないでください。
7。個別のタオルを使用してください：
- 反対汚染を防ぐために、足や体の他の部分に異なるタオルを使用します。
8。靴の消毒：
- 長引く真菌の胞子を殺すために、抗真菌のスプレーまたは拭き取りで靴を消毒します。
9。靴下を頻繁に変更します：
- 特に身体活動後、または足が汗をかいたときに、靴下を定期的に交換してください。
10。足の爪を短くしてトリミングします：
- 足の爪をまっすぐにトリミングし、それらを短くしすぎないようにします。これにより、真菌の成長が促進されます。
11。公共エリアで裸足で歩くのは避けてください：
- パブリックシャワー、ロッカールーム、スイミングプールを使用して、真菌の胞子への露出を減らすときは、サンダルまたは靴を履きます。
12。健康な免疫システムを維持します：
- 健康な免疫システムは、真菌感染症と戦うのに役立つので、十分な睡眠をとり、バランスの取れた食事を食べ、ストレス管理を実践してください。
13。専門家の助けを求める：
- アスリートの足が市販の薬で改善しない場合、または免疫系、慢性疾患、または糖尿病の弱体化がある場合は、適切な治療について医療専門家に相談してください。
予防のヒント：
- 足を乾かして放映してください。
- 靴下を定期的に変更します。
- 公共の場所でサンダルや靴を履きます。
- タオルや靴を共有しないでください。
- 湿ったエリアで裸足で歩くのは避けてください。
- 足と靴に抗真菌性粉末を使用してください。
- 免疫系の弱体化またはアスリートの足の歴史がある場合は、感染を防ぐ方法について医師に相談してください。