肩腱炎の治療法

腱炎は体内のほぼすべての腱に影響を与える可能性がありますが、多くの使用を維持する四肢内で最も一般的です。腕や脚を繰り返し動かすと、これらの付属物の腱は、状態に関連する刺激と炎症の影響をますます受けやすくなります。この「摩耗と裂け目」の矢面に立つように見えるそのような領域の1つは肩です。幸いなことに、この炎症状態に伴うしばしば伴う不快感を和らげるのに役立つ多くの治療法があります。

1. セルフケア治療

   • 腱炎のほとんどの人にとって、この不快な状態を「治す」ために本当にする必要があるのは、いくつかのセルフケア対策を採用することだけです。腱炎に関連する痛みと不快感を経験したらすぐに、肩を氷にします。氷を塗ることで、負傷した領域内の炎症を軽減し、痛みの兆候を減らしています。そして、他の怪我と同じように、20分以内に氷をつけておきます。もはや氷をつけたままにしておくと、すでに厄介な状態を悪化させる可能性があります。

     罹患した肩をアイスした後、弾力性のある包帯で領域を包みます。このプロセスは、2つの非常に具体的な目的を果たします。適切な治癒を可能にするために肩を固定化するだけでなく、領域を軽く圧縮することで腫れを軽減するのにも役立ちます。圧縮がなければ、腱の炎症が肩の中の可動域を制限することがわかります。

     適切な癒しをさらに確保するために、固定化を有利に使用し、肩を休ませてください。アイシングとラッピングは非常に重要ですが、休息はおそらく肩腱炎で使用できる最も効果的で重要な尺度です。ただし、休息は必ずしも体のこの領域を物理的に動かしてはいけないというわけではありません。肩の強度と柔軟性の両方を維持する必要があるため、この領域に負担をかけたり刺激したりしないアクティビティに固執します。

     その領域が自分自身を修復することを許可するので、アセトアミノフェン、イブプロフェン、アスピリンなど、市販の鎮痛剤を自由に連れて行ってください。これらのタイプの薬は、この特定の状態に関連する炎症と痛みの両方を軽減します。

   治療

   • アイシング、ラッピング、レストが結果を得ることができない場合、医師は通常、肩の世話をするためのより積極的なアプローチを推奨します。多くの場合、炎症をよりよく管理し、それにより痛みの兆候を軽減または軽減するために、コルチコステロイド注射が投与されます。しかし、医師は理学療法も推奨する場合があります。理学療法士は、肩の柔軟性を強化し、向上させるために運動プログラムを設計できます。そして、より深刻な状態の場合、腱内の裂傷または破裂を修復するために外科的処置が必要になる場合があります。