アキレス腱修復の回復時間

ミシガン大学の健康システムによると、アキレス腱障害は、腱炎と腱症を含むヒールコードの過剰使用損傷です。アキレス腱の損傷は、特に手術が必要な場合、痛みを伴い、治癒が遅くなります。軽度のアキレス腱の損傷は、わずか数週間で治癒する可能性がありますが、さらに重傷は数ヶ月かかる場合があります。適切な診断と治療は回復に重要です。

1. 開始

   • アキレス腱は、かかとの骨を2つの主要な子牛の筋肉である胃胞子とソレウスに結びつける厚い組織の帯です。アキレス腱障害が発生すると、主要な症状はかかとや子牛の痛みと腫れです。腱の過剰使用、繰り返しの緊張、密着した子牛の筋肉、およびスポーツトレーニングの量または強度を大幅に増加させると、アキレス腱障害が生じる可能性があります。突然のスタートと停止と長距離ランナーでスポーツに参加しているアスリートは、アキレス腱損傷の影響を特に受けやすいです。

   診断

   • アキレス腱で激しい痛みや腫れを経験した場合は、すぐに医療提供者をご覧ください。あなたの医師は、あなたのアキレスヒールと子牛を徹底的に調べて、赤み、柔らかさ、腫れを探します。あなたの医師は、あなたが歩いたり走ったりしている間にあなたの足を見るように頼むかもしれません。適切な診断は、怪我の正確な原因を判断するために重要です。

   治療

   • ミシガン大学の健康システムは、医師が処方したように、休息、氷、標高、抗炎症薬を含む腱炎治療プログラムを推奨しています。アキレスヒールを休ませ、激しいスポーツ活動を控えてください。患部にアイスパックを3〜4回20〜30分間塗布します。横になって枕を下に置いて下足を上げます。イブプロフェンなどの抗炎症薬は、腫れや圧痛を軽減するのに役立ちます。鍼治療やマッサージなどの代替療法も、アキレス腱の治癒に役立つ可能性があります。適切な腱炎治療は、回復の速度を高めるのに役立ちます。

   回復

   • 腱が軽度に炎症を起こしている場合、腱炎の回復はすぐに来る可能性があります。アキレス腱炎の軽度の症例は、わずか数週間で治癒する可能性があります。より重傷を負うためには、腱を再装備するために手術が必要になる場合があります。回復は、完全に治癒するのに数ヶ月かかる可能性がある長いプロセスになる可能性があります。いずれにせよ、あなたは腱を休ませ、スポーツ活動を控えるべきです。一般的に、治療を開始する前に症状が長くなればなるほど、腱炎の回復が長くなる可能性があります。

   予防

   • Itendonitis.comによると、運動前の適切なウォームアップとストレッチは、アキレス腱の損傷を防ぐのに役立ちます。子牛や腱がきつい場合は、運動するかどうかにかかわらず、1日2回伸ばしてください。怪我を防ぐために、特に丘や階段でのスポーツトレーニングをゆっくりと増やしてください。アキレス腱に痛みや腫れを感じたらすぐに、腱を休ませてスポーツ活動を控えてください。医療専門家を見て、すぐに治療計画を開始します。