弾性包帯を適用する方法

弾性包帯は、負傷した場所に均等に分布した圧力をかけるために使用されます。 通常、筋肉の捻rainと緊張を治療するために使用される弾性包帯は、これらのタイプの怪我で発生する可能性のある腫れを最小限に抑えるのに役立ちます。 必要に応じて弾性包帯を使用することで怪我を防ぐことができます。また、弾力性のある包帯で適切に包むことで怪我の治癒に役立ちます。

手順

1. 足首と足

   • 1

     足のボールで包帯を展開し始めます。 包帯で反時計回りに動き、足の上部に巻き付けます。

   • 2

     包帯を約2、3回下、足の上を回し、各ターン後に足首に向かって動きます。包帯は、各層の後に重複する必要があります。

   • 3

     足の外側に足の外側に包帯を回す「x」パターンを開始します。

   • 4

     この「X」パターンをさらに2〜3回繰り返し、ターンごとに足首を上に上に移動します。 血液循環を遮断するために、きつすぎずに包帯がきつくなっていることを確認してください。 足首の上に理想的な包帯を固定します。

   膝

   • 5

     膝の下で1つの円の回転を1つの回転させることにより、包帯を所定の位置に固定します。

   • 6

     膝の後ろで斜めの後ろに膝の上で膝の上に戻ります。 包帯を膝の後ろに戻し、脚の周りに巻き付けて、「X」パターンを作ります。 この「x」パターンの包帯をさらに2回ターンして、確実に重複するようにします。

   • 7

     膝の下で、脚の周りの曲がりくねった円形の動きで包帯を回します。 この円の動きで上に移動し始め、各ターンと重複します。

   • 8

     膝の上で上向きに動き続け、膝の上に届きます。 包帯を所定の位置に固定します。