腱がきつくなっているのはなぜですか？

筋肉に接続する腱は、要因の組み合わせにより緊密になる可能性があります。国立がん研究所によると、腱は筋肉を骨に結びつける丈夫で繊維状のコードのような組織です。腱は骨の動きを助けます。

1. 腱と筋肉

   • 腱は筋肉に接続されています。したがって、体のさまざまな部分でタイトな腱が発生する可能性があります。 「男性の健康」によると、タイトな筋肉は、背中や首などの筋肉質の領域にそれほど血液を許しません。したがって、必要な栄養素を得ることができません。

   タイトな筋肉の原因

   • 筋肉の緊張の主な原因の1つは、タイトな腱に寄与する可能性があり、筋肉の過剰使用です、と「男性の健康」は報告しています。使いすぎは小さな涙を引き起こし、補償するために、筋肉が締まります。ストレッチ習慣が悪い、またはストレッチの欠如も緊張を引き起こす可能性があり、「男性の健康」は述べています。

   腱炎

   • 腱が緊密な場合、腱炎が発生する可能性があります。メイヨークリニックによると、腱炎は腱の炎症または刺激です。その結果、痛みと圧痛が苦しんでいる関節のすぐ外で発生します。それは怪我によって引き起こされる可能性がありますが、一定の期間にわたって習慣的に繰り返される動きのために発生する可能性があります、とメイヨークリニックは述べています。

   腱炎の合併症

   • メイヨークリニックはまた、適切な治療がなければ、腱炎が腱破裂のリスクを高める可能性があると述べています。メイヨークリニックはさらに、腱炎はコルチコステロイド薬、治療、または状況がそれを必要とする場合は手術を行うことで治療できると述べています。

   予防/解決策

   • 筋肉と腱の緊張を防ぐために、「Men's Health」は、人々、特にアスリートが定期的に適切なストレッチテクニックを利用することを推奨しています。さらに、良い姿勢をとることが重要です。必要な場合は、スポーツ傷害の専門家やスポーツマッサージ師を見るのに役立つかもしれません、と「Men's Health」は