テニスの肘の世話

テニスの肘から経験する痛みは、しばしば肘の外側に沿って前腕に沿って感じられますが、実際には手と手首の繰り返しの動きによって引き起こされる負傷です。腕のこの領域を使いすぎると、前腕の筋肉を肘に接続する腱にストレスをかける可能性があります。時間が経つにつれて、このストレスは繊維内に炎症と裂傷を引き起こし、怪我の特徴的な痛みを引き起こす可能性があります。この状態を治療するために、ほとんどの人はセルフケア対策から好ましい結果を見つけます。

1. セルフケア

   • テニスの肘の効果を最初に感じたら、できるだけ早く前腕を氷にします。腱で発生する炎症を軽減しようとしています。この形の冷たい療法は理想的な方法です。氷の袋はおそらく最も便利ですが、冷たいパックや前腕の潜水艦を冷水の浴槽に使用することもできます。適切な癒しを確保するために、氷は20分以内にのみ塗布する必要があります。
     影響を受ける四肢の氷の氷が終了したら、前腕を弾性包帯で包みます。炎症をさらに軽減するだけでなく、負傷した腱の動きを制限するように領域を圧縮したいので、肘のすぐ下の領域を前腕の約半分まで結合します。領域が圧縮されたら、肘を心臓の上のレベルに上げ、怪我を休めるのに少し時間がかかります。治癒をさらに支援するために、影響を受ける腱を保護するために肘の数インチ下にある前腕に着用する弾力性のあるデバイスであるテニス肘ストラップへの投資を検討してください。

   専門的なケア

   • 一部の人々にとって、セルフケアは状態を治療するのに十分ではありません。この状況では、医師はもう少し積極的な治療形態を推奨します。これは通常、腱にストレスをかけている活動とそれを修正するために何ができるかを判断するために、ある種の理学療法を伴います。理学療法士は、しばしばこの決定をするために選ばれた専門家です。彼らは、前腕の領域を強化するための扇動活動の修正と運動を考え出すことができます。
     重度で継続的な痛みで、コルチコステロイドも理学療法と組み合わせて使用されます。このタイプの薬は、腱の炎症を軽減し、それにより痛みを軽減します。注射と局所クリームは、推奨される投与方法です。まれに、怪我を修正するために手術が行われますが、これは他の治療オプションが使い果たされた場合にのみ使用されます。