足底筋膜炎（プランターファシア炎）の治療法

足底筋膜炎は、かかとの裏側から足指に向かって走る足底筋膜が繰り返しのランニングやジャンプなどの負荷で炎症を起こす状態です。場合によってはかかとの骨棘（かかとスパー）を伴うこともあります。以下に、症状緩和や完治を目指す主な治療法を紹介します。

休養

• 患部に体重をかけないようにし、必要に応じて松葉杖を使用します。過度な負荷を避けることで炎症の悪化を防げます。

ステロイド注射

• 炎症部位にコルチゾンと呼ばれるステロイド薬を注射し、痛みと腫れを軽減します。

スプリント（夜用装具）

• 寝ている間にふくらはぎと足を固定し、足底筋膜を常に伸張した状態に保つ装具を装着します。これにより、朝の痛みが和らぎます。

オーソティック（矯正インソール）

• 足形を取って作成したカスタムインソールを靴に装着し、足底への衝撃を吸収・分散させます。

ストレッチとエクササイズ

• 足底筋膜やふくらはぎの筋肉を伸ばすストレッチ（例：タオルストレッチ、壁アーチストレッチ）や、フォームローラーでの筋膜リリースを日常的に行います。

手術

• 保存的治療が効果を示さない重症例では、足底筋膜の一部を切除する手術が検討されます。手術後はリハビリテーションが重要です。