gro径部の怪我を癒す方法

gro径部の筋肉が損傷したときにgro径部の損傷が発生します。これは、スポーツをしたり、ウェイトを持ち上げたりした後に発生する可能性があります。症状はさまざまです。ただし、状態の重症度に応じて、一部の患者は重い物体を歩いたり持ち上げたりすることができません。一部の人々は、gro径部の怪我のために医師の診察を求めています。まれに、損傷した筋肉を修復するには手術が必要ですが、ほとんどの場合、gro径部の怪我は家の治療によく反応します。

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必要なもの

• アイスパック
• 鎮痛剤
• 包帯
• crutches

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手順

1. • 1

     痛みが沈むまで休んでください。中程度の痛みや激しい痛みを扱っているかどうかに関係なく、gro径部の株は十分な休息が必要です。身体活動を延期し、移動を制限します。

   • 2

     アイスパックを塗ります。急性怪我は冷たい療法によく反応します。アイスパックを布に包み、怪我に布を置きます。 10分間応募してから10分間取り外します。

   • 3

     経口抗炎症薬を購入します。痛みや不快感を和らげるために、イブプロフェンなどの抗炎症薬を服用してください。

   • 4

     理学療法を検討してください。重度のgro径部の怪我の場合、医師は筋肉を強化するために理学療法を推奨するかもしれません。

   • 5

     脚を上げたままにします。横になって、負傷した足を2つまたは3つの枕の上に置いて腫れを防ぎます。

   • 6

     OTCスポーツクリームで痛みを軽減します。負傷した筋肉にスポーツクリームを塗ります。これらの薬は炎症を軽減し、筋肉のタイトを緩めるのに役立ちます。

   • 7

     捻rainを包みます。スポーツの包帯を使用して、gro径部の怪我が治るまで脚を包み続けてください。包帯は筋肉をサポートし、治癒プロセスをスピードアップするのに役立ちます。

   • 8

     松葉杖を使用します。足から離れることができない場合は、医師に松葉杖を求めてください。したがって、怪我を悪化させることなく動き回ることができます