アキレス腱症の治療法としての夜間副子

アキレス腱は、かかとの骨とふくらはぎの両方の筋肉の両方を接続し、フットの動きの全範囲を可能にします。アキレス腱の物理的な過剰耐性は多くのものによって引き起こされる可能性がありますが、アキレス腱の破裂により、炎症、痛み、および大幅に減少した移動性が生じます。腱の強度を改善するために、腱炎とも呼ばれるアキレス腱症に苦しむ人々が夜の副木を着用しています。夜のスプリントを着用して足首を休ませると、アキレス腱の回復時間が長くなります。

1. ナイトスプリント使用

   • 毎晩寝る前に、夜の副木を足首に置きます。ナイトスプリントはかかとに適合し、シンとフットにストラップがあり、スプリントをかかとに固定します。睡眠中に足をまっすぐに保つと、アキレス腱が伸びたままになります。これにより、アキレス腱が機能し、体が腱症をより速く癒すことができます。パッド入りのスプリントは、睡眠中にもより多くのサポートを提供し、動きによって引き起こされる不快感を軽減します。

   ブートスプリント

   • シンとフットの両方のストラップの両方に足をすり抜けて、ブーツのスプリントをつけます。これらのストラップを締めて、ブートナイトスプリントをかかとに固定します。ブーツのスプリントの足のパディングは、アキレス腱を伸ばして、直立した位置に足を保持します。スプリントが足首に対して不快にきつくなった場合、ストラップを緩めます。枕を下に置くことで、足首をさらに上げるのが快適になるかもしれません。

   背側副木

   • ブーツのスプリントをつけたのと同じ方法で背側の副木を置きます。ブートスプリントとは対照的に、背側のスプリントにはかかとがなく、すねや足首のストラップに重い材料を使用します。背側のスプリントは、つま先に上向きの引っ張り動きを作成し、アキレス腱をさらに伸ばします。繰り返しますが、枕で足首をさらに上げるのが快適かもしれません。

   追加の治療オプション

   • アキレス腱症を緩和するのに役立つ他のライフスタイルと健康の変更を実施します。 AdvilやMotrinなどの適切な用量の抗炎症薬を服用して、腱症に関連する痛みを和らげ、腫瘍を減らすのに役立ちます。足首を休ませて、アキレス腱を過剰にしないように注意してください。これにより、さらに破裂する可能性があります。足首をエース包帯で圧縮してください。エースの包帯と靴下の間にアイスパックを保管してください。長期間、アイスパックを皮膚と直接接触させないでください。座ったり、足首の下に毛布や枕を置いて横になったりするときはいつでも足を上げ続けてください。

     アキレス腱症が重度である場合は、医師または医師との予約をスケジュールしてください。アキレス腱症の極端な症例は、数週間キャストを着用し、一部の人には手術を必要とする場合があります。