膝蓋骨をストラップする方法

膝の怪我は、大人と子供の両方で発生します。たとえば、ジャンパーの膝または膝蓋腱障害は、ジャンプ、方向の変化、または膝蓋腱に損傷を与える膝に着陸することから過剰に使用されます。腫れや痛みは、膝蓋腱損傷の兆候です。膝蓋腱の損傷の治療には、多くの場合、膝蓋骨ストラップの使用が含まれます。メイヨークリニックによると、膝蓋骨ストラップは、腱から、またストラップを通して力を分配して、圧力と痛みを追体験します。

手順

1. • 1

     足の前面を走る腱を見つけます。それはあなたの足の前面の長い骨または脛骨に接続します。

   • 2

     腱の底部のすぐ上にストラップを置きます。膝頭の真下で、3本の指の距離があることを確認してください。

   • 3

     ストラップのゲルまたはゴム部分を腱に置きます。膝の後ろに平らな部分を保ち、側面にバックルを保ちます。これにより、ピンチを防ぎます。

   • 4

     膝蓋骨ストラップを締めます。それを着て不快に感じないようにしてください。膝蓋骨腱から痛みを分配するのに十分な圧力をかけるはずですが、追加の痛みを引き起こすほどの圧力はありません。