アキレス腱炎でどんな靴を履いていますか？

アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉を足に接続します。アキレス腱の負傷はスポーツで一般的であり、距離ランナーなどのアスリートを悩ませることができます。アキレス腱炎を治療するためにできることはたくさんあります。靴の選択は、治癒プロセスを助けたり妨害したりすることができます。

1. 靴底

   • 靴のソールは柔軟で、足のソールと一緒に動く必要があります。それ以外の場合、ヒールはアキレス腱を滑らせて悪化させる可能性があります。

   靴年齢

   • あなたの靴は古くしたり、すり減ったりしてはいけません。ソールが摩耗している場合、アキレス腱は過剰に伸びて癒されません。

   かかと

   • かかとを足のボールよりも高くする靴が最適です。これにより、腱が過剰に伸ばされていないことが保証されます。

   クッション

   • アキレス腱炎がある場合、適切な量のクッション性のある靴が重要です。あなたの靴には十分なクッションが必要であるため、走ったり歩いたりすると大きな影響がありませんが、足の動きが妨げられるほどではありません。

   モーションコントロール

   • モーションコントロールランニングシューズは、足を適切な位置に保ち、癒しを高速化し、再審査を避けるのに役立ちます。