足底筋膜炎の原因は何ですか？
足底筋膜炎とは
足底筋膜炎は、足底にある足底筋膜（靭帯）が炎症を起こす状態です。炎症が起きると、かかとから足先にかけて強い痛みが生じます。
主な原因
ふくらはぎの筋肉が硬い
ふくらはぎや足の筋肉が緊張・硬直すると、足底筋膜に過度の負荷がかかり、炎症を引き起こしやすくなります。
ランニング
繰り返し走ることで足底が圧迫され、足底筋膜に大きなストレスがかかります。これが足底筋膜炎の原因となります。
ジャンプ系スポーツ
バスケットボールやバレーボールなど、着地時にかかとに衝撃が集中するスポーツは、足底筋膜炎を招きやすいです。
ダンス
特にジャンプや着地が多いダンスは、足底筋膜に過度な負荷をかけ、炎症を引き起こすことがあります。
歩行時の姿勢（歩幅や足の向き）
足の外側だけに荷重がかかる「過度の外反」や、足底全体に均等に衝撃が伝わらない歩き方は、足底筋膜炎のリスクを高めます。
足のアーチの異常
足のアーチが高すぎる（高アーチ）または低すぎる（偏平足）と、足底筋膜に不自然な力が加わり、炎症を起こしやすくなります。