膝の痛みのアーチサポート

膝の痛みは、怪我や関節炎の結果である可能性があります。断続的または繰り返し発生する可能性がありますが、1つ確かなことです。膝の痛みに苦しむ人は、膝にさらなる損傷を引き起こすことなくアクティブなライフスタイルを継続するために、靴に適切なサポートを必要とする必要があります。ほとんどの足病医は、あなたの体を完全に整合させるために、日常の摩耗での矯正器具の使用を助言するでしょう。最初は不快ですが、偉大な装具は安価で購入したり、自分自身を作ったりすることさえできます。

1. 医師に移動します

   • おそらくこれは昔ながらの方法ですが、あなたの医師はあなたに最高の装具を与える医療用品店にあなたを指すことができます。これはおそらく最も高価なオプションですが、通常は最高の品質であることがわかります。多くの医療用品店はあなたの足の型を作り、数週間で装具を店に届けます。急勾配で、時には50ドル以上または75ドルのポップを実行できます。

   カスタムフィット装具

   • ほとんどのドラッグストアはアーチサポートを販売しますが、通常、多くの痛みがある人をサポートするのに十分ではありません。 yoursole.comは、1ペア（ソールと呼ばれる）45ドルでカスタムフィットインソールを提供していますが、キャッチは自分でカスタムフィットする必要があるということです。それらをオーブンで数分間加熱し、テニスシューズに入れます。約2分間立った後（気をつけて、あなたの体が適切に整列するように立っている必要があります。そうしないと、インソールが足に誤って成形され、役に立たなくなります）、インソールは足にフィットし、アライメントを作成し、膝と足首の両方の痛みを劇的に減らします。

   自分で作る

   • 膝の痛みから救済を提供する最も安い方法は、アーチを自分でサポートすることです。ポリマー粘土を形作り、体重が足全体に均等に分布すると感じるまで、それをアーチの下に置きます。あまりにも多くの粘土を使用しないでください。これにより、アーチが過度にサポートされる可能性があるため、足首と膝に痛みが生じる可能性があります。粘土が硬くなるまでオーブンで焼きます。

     また、粘土のサポートの正確な形に、古いまたは安価なインソールまたはゴム片を切り取ることもできます。それらを接着して同じ高さに達し、それらを正確な形状にトリミングするだけでなく、高価なアーチサポートも同様に機能します。テニスの靴に接着するか、靴に入れてから包帯で足を包みます。