エースバンドで肘をしっかり固定する方法
関節のケガはスポーツや運動でよく起こります。そんなとき、エースバンドは現場の必需品です。正しい巻き方を知っておくことで、捻挫した肘を効果的にサポートできます。
手順
肘の下、前腕の始点から巻き始めます。腕を一周させ、包帯の端を固定できる位置まで巻きます。
次に上向きに巻き、肘のシワ（関節部）を通ります。
肘の上、上腕二頭筋の周りでしっかりと一回転させ、両端を固定できるようにします。
肘を「8」の字形に包みます。包帯が交差しながら重なるように巻き、適度な張力で血行が妨げられないようにします。
最後に、最初に始めた前腕下部で包帯を止めます。包帯テープか金属クリップで端同士をしっかり留めて完了です。
以上の手順でエースバンドを正しく巻くと、腫れや痛みの軽減に役立ちます。