スポーツの安全性の問題
-
機器
-
それぞれのスポーツのためのすべての適切な安全装置があることを確認してください。ヘルメット、マウスガード、ゴーグル、すねの警備員、肘、手首、肩、膝のパッドはすべて、怪我のリスクを減らす必要な安全断片です。間違った、公平な、または不適切な機器を使用することは、負傷の主な原因です。適切な機器を持つことは、適切な装備を持つことと同じくらい重要です。適切な履物を着ていて、適切にフィットしていることを確認してください。摩耗または欠陥のある履物または機器はすぐに廃棄する必要があります。
ウォームアップ
-
激しい活動のために筋肉、関節、腱を準備することが重要です。競争の前に、特にあなたのスポーツのために活性化される筋肉に血液と熱の流れを得るためには、競争前に適切なウォームアップが必要です。筋肉を温めた後、それらを伸ばす必要があります。タイトで冷たい筋肉は怪我の影響を受けやすい。
命令
-
アスレチックアクションを試みる前に、プレイヤーが適切な指導を受けることが重要です。コーチは、プレーの分野に足を踏み入れる前に適切な徹底的な指導を受けたことを確認することにより、アスリートの安全を支援する責任があります。プレイヤーがどこに行くべきか、何をすべきか、またはそれを行う方法を知らないと、怪我のリスクが増加します。コーチはスキルを示し、アスリートがゲーム以外の状況で練習できるようにする必要があります。 「Coaching for Safety、Coaches for Coachesのリスク管理ハンドブック」の著者であるRichard P. Borkowski博士によると、「基本的なスキルの繰り返しは、リスクを下げる主要でしばしば無視される方法の1つです。」
」 。
水分補給
-
脱水は、重傷や死に至る可能性があります。ゲーム、試合、または競争を通して十分な水を得ることは、怪我の予防と全体的な安全性に不可欠です。高温で湿度の高い状態は、体の冷却メカニズムを妨げるため、さらに合併症を引き起こします。皮膚は体温の主な調節因子です。暑い状態や湿度の高い状態で遊ぶ場合、必要なスポーツ用品は、体を適切に冷却するのに十分な肌を露出させない場合があります。若いアスリートは、彼らの体が悪影響を及ぼしても同時に適応しないため、さらに危険にさらされています。アスリートは、喉が渇いて水を飲むまで待ってはいけません。それまでにはすでに手遅れです。
頭部外傷
-
怪我を負ったり、怪我をしたりした場合は、裁判所、フィールド、斜面、または線路に戻る前に、完全に癒されていることを確認してください。完全に癒されていない怪我で遊ぶことは、勇敢さであり、さらに深刻な怪我の危険にさらされます。頭の怪我を負った場合、転倒、他のプレイヤーとの衝突、またはボールや機器との接触を介して、脳震盪がある場合があります。脳震盪は深刻であり、特に複数の脳震盪を維持する人々にとって、脳の損傷につながる可能性があります。頭の怪我を負った場合は、すぐに停止して、医師またはトレーナーにチェックアウトしてください。
実践
-
プラクティスはゲームとまったく同じように扱う必要があります。ゲーム中に使用されている安全装置と予防策とルーチンが何であれ、実際には同じでなければなりません。国立スポーツ安全センターによると、「ほとんどの組織化されたスポーツ関連の負傷（62％）がゲームではなく練習中に発生します。この事実にもかかわらず、3分の1の親は子供の練習中にゲームと同じ安全上の注意を払わないことがよくあります。」彼らがゲームのように練習を扱うことによって自分自身を守ってください。
-