アイスパックの指示

アイスパックは、長い間、靭帯の捻rain、緊張した筋肉、あざの即時の救済の源でした。事件から24〜48時間以内にスポーツまたは仕事関連の怪我にアイスパックを適用することは、痛みを伴う腫れを最小限に抑えるための最良の方法です。アイスパックの冷たさは、炎症を起こした靭帯と筋肉を収縮させることにより腫れを軽減します。冷たさは、散布領域の血管も収縮し、痛みを軽減するのに役立ちます。運動や理学療法の前に伝統的に利用されていた熱療法とは異なり、アイスパック冷たい療法は常にその後使用されます。

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必要なもの

• アイスパック
• washclothまたは枕カバー

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手順

1. • 1

     使用する前に少なくとも1時間、アイスパックを冷凍庫に入れます。

   • 2

     冷凍庫からアイスパックを取り外し、洗濯物または枕カバーに包みます。アイスパックと肌の間の直接接触は、痛みを伴う氷の燃焼につながる可能性があります。

   • 3

     椅子に座るか、平らな表面に横になり、包まれたアイスパックを炎症を起こした痛みを伴う領域に塗ります。最良の結果を得るために、15〜20分間、患者の荷物を15〜20分間残しますが、これ以上のままにしないでください。

   • 4

     患っているエリアのアイスパックを外し、それを手ぬぐいまたは枕カバーから取り外し、次のアプリケーションに備えて冷凍庫に戻します。