膝の腫れを治療する方法

「膝の上の水」と呼ばれることもある膝の腫れは、実際には非常に一般的な問題です。問題は急性であり、突然の損傷によって引き起こされるか、慢性である可能性があります。つまり、腫れがより徐々に出る傾向があることを意味します。腫れを治療し、痛みを軽減するのに役立つ最初の48〜72時間以内にできることがいくつかあります。

<ヘッダー>

必要なもの

• アイスパックまたはコールドパック
• ヒートパックまたはホット圧縮
• 弾性包帯またはラップ
• 小さな枕
• 2つまたは3つの大きな枕
• cane
• crutches

もっと見せてください

手順

1. • 1

     休憩して休んでください。特定の活動が痛みを引き起こしている場合は、すぐに停止して関節を休ませます。通常、サポートを提供するために膝の下に小さな枕またはクッションを置くのが最善です。

   • 2

     風邪をひいて、熱を使用します。風邪の適用は、膝の痛みと腫れを軽減するのに役立ちます。アイスパックまたはコールドパックを約10〜20分間使用すると、痛みと炎症の両方を軽減するのに役立ちます。 少なくとも1日に3回はコールドトリートメントを適用します。腫れが48時間後に落ち着いた場合、湿った熱を塗り始めることがあります。

   • 3

     膝を布の包帯で包み、腫れを悪化させ、循環を遮断する可能性があるため、あまりきつく包まないように注意してください。この間、関節を休ませることが最善です。包帯はあなたの膝をさらなる怪我から保護しません。

   • 4

     2つまたは3つの大きな枕のスタックで手足を上げて、関節が心臓よりも高いレベルで休んでいることを確認します。また、膝が上がっている間に膝に氷を塗るのにも役立ちます。

   • 5

     杖または松葉杖を使用して、罹患した関節から体重を取り除きます。これらは、ほとんどの薬局から購入できます。