アキレス腱損傷の治し方とリハビリ方法
必要なもの
- 弾性包帯
- 氷嚢（コールドコンプレス）
- ヒールリフト
治療手順
足を休め、体重をかけないようにします。必要なら松葉杖を使用し、可能な限り足を高く上げて安静にします。
患部を氷で冷やします。20分間を目安に、3〜4時間ごとに行い、痛みと腫れが和らぐまで続けます。
弾性包帯で下腿と足首を圧迫し、腫れの進行と動きを抑えます。
ヒールリフトを靴に装着し、アキレス腱への負担と腫れを防ぎます。
医師の指示があれば、ストレッチや筋力強化のエクササイズを行い、徐々に腱を鍛えます。無理はせず、痛みが出たら中止してください。