擦り傷を止める方法

Chaffingがあなたのトレーニング計画の邪魔にならないようにしないでください。肌が間違った衣服の結果と組み合わされた皮膚の結果は、トレーニング中に擦れます。繰り返される摩擦は、肌を摩耗させ、痛みを伴う赤い発疹を引き起こします。スポーツブラのライン、太ももの内側や脇の下などの問題領域は、ここの皮膚が特に敏感であるため、最も一般的な領域です。これらの問題領域の治療と組み合わせて予防は、肌を良好に保ちます。

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必要なもの

• 抗菌軟膏
• 皮膚潤滑剤

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手順

1. • 1

     ックラフされた領域にいくつかの抗菌軟膏を塗り、包帯で覆います。これらの領域が治癒できるように、数日間運動を避けてください。

   • 2

     ワークアウトの服を着替えてください。タグや縫い目がないショーツやシャツを選択してください。これらは肌をこすります。速乾性の合成材料は綿よりも優れています。綿は汗をかいて問題を悪化させると濡れたままです。また、服があなたに適切にフィットすることを確認してください。過度にぴったりとフィットする服は、肌に不要な圧力をかけることができますが、過度にゆるい衣服の結果、余分な物質があなたをこすります。

   • 3

     しばしば擦り切れる柔らかい領域に皮膚潤滑剤を置きます。たとえば、下着バンドが腰を擦る場合は、衣服を着る前にこの領域に潤滑剤を置いてください。

   • 4

     運動後にシャワーを浴びて、肌にたくさんの保湿剤を塗ります。あなたの唇がチャップされたときと同様に、乾燥肌は摩擦を引き起こし、カットや擦り傷の影響を受けやすい。