高位足首捻挫のテーピング方法

足首上部の靭帯（シンデスモーシス）に起こる捻挫は、足首の上部からふくらはぎにかけての領域で発生します。普通の足首捻挫より稀ですが、治療期間が長く、手術が必要になることもあります。捻挫した場合は、RICE（安静・氷冷・圧迫・挙上）と、腫れを抑えるための非ステロイド性抗炎症薬（例：イブプロフェン）を使用し、医師の診断を受けましょう。X線やMRIで骨折や靭帯・腱の損傷を確認し、治癒期間中は足首をしっかり保護します。

必要なもの

• プレテープ（例：Leukowrap）
• アスレチックテープ

テーピング手順

1. プレテープを足首に8の字に巻きます。

2. プレテープの上部にテープの帯を巻き、スタッパー用のアンカーにします。

3. スタッパーを3本作ります。アンカーストリップから脚側へ下ろし、足を回って反対側の脚へ戻すように配置し、重ねずに隣接させます。

4. 足の中間部からかかとの後ろにテープを巻き、脛骨と腓骨の端部まで覆います。

5. 足底から足の上部と下腿（ステップ4の上）を8の字に巻き、固定します。

6. 足首の側面からテープを足の上部へ持っていき、全体を8の字で巻き込み、足首を完全に固定します。

7. 患者に痛みやしびれがないか確認し、必要であれば再度巻き直します。