三角靭帯の捻rainについて知っておくべきこと
三角靭帯は、内側のマルレオラス（足首の内側の骨の隆起）を航海骨（足の中央の小さな骨の1つ）に接続する厚い三角形の靭帯です。この靭帯はあなたの足のアーチをサポートするのに役立ち、それが内側に崩壊するのを防ぎます。
三角靭帯の捻rainは、しばしば次のことによって引き起こされます。
- 足首を内側に転がします
- 伸ばした足に落ちる
- スポーツを走ったりプレイしたりしている間に突然の方向の変化
- 不十分なサポートを提供する靴を履いています
三角靭帯捻rainの症状：
- 足首の内側の痛み
- 足首の周りの腫れと打撲
- 怪我をした足の歩行や体重の体重
- 三角靭帯に触れるように柔らかく
三角靭帯の捻rainがあると思われる場合は、できるだけ早く医師の診察を受けることが重要です。医師は診断を確認し、治療の最良のコースを推奨することができます。
三角靭帯の捻rainの治療には通常、以下が含まれます。
- 休憩：負傷した足にできるだけ体重をかけないでください。
- 氷：1日に数回、一度に20分間、患部に氷を塗ります。
- 圧縮：足首を弾力性のある包帯で包み、腫れを軽減します。
- 標高：負傷した足を心臓のレベルよりも上げて、腫れを減らすのに役立ちます。
- 市販の鎮痛剤：痛みや炎症を軽減するために、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの薬を投与される場合があります。
- 理学療法：腫れと痛みが沈んだら、医師は、足首の動き、バランス、強度を改善するために理学療法を推奨するかもしれません。
ほとんどの場合、幼虫靭帯の捻rainは保守的な治療で完全に治癒します。重度の場合、損傷した靭帯を修復するために手術が必要になる場合があります。