腫れた場合はどうすればよいですか？
1。腫れを氷にします ：布に包まれた氷を腫れた領域に塗ると、炎症や腫れを軽減するのに役立ちます。氷は、一度に約15〜20分間の短い間隔で適用し、その間に破損しています。
2。患部を上げます ：可能であれば、腫れた手足または領域を心臓のレベルより上に上げます。これは、排水を促進し、液体の蓄積を減らすのに役立ちます。
3。圧縮 ：弾性包帯またはラップを使用すると、腫れた領域に穏やかな圧縮を提供できます。循環を遮断するために包帯がきつすぎないことを確認してください。
4。休息 ：腫れた領域に過度の圧力や負担をかけることは避けてください。休息と活動を最小限に抑えるために時間をかけることは、さらなる腫れや不快感を減らすのに役立ちます。
5。市販薬 ：イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は、痛みを和らげ、炎症を軽減するのに役立ちます。推奨される用量の指示に従ってください。
6。家庭薬 ：Epsom Salt SooksやWitch Hazel Pressesなどのいくつかの自然療法は、腫れから緩和される可能性があります。
7。エリアをきれいに保ちます ：腫れに関連する開いた傷や怪我がある場合は、感染を防ぐために領域を清潔に保ち、滅菌ドレッシングで覆ってください。
8。状況を監視します ：腫れに注意し、時間の経過とともに改善または悪化しているかどうかを確認してください。腫れが数日間持続し、発熱、発赤、激しい痛みなどの他の症状を伴う場合、医師の診察を求めることが重要です。