あなたは悪い捻rainのために何をしますか？
1。 ret ：動きを制限し、捻rain領域を固定化します。
2。 ice ：腫れや痛みを軽減するために、最初の24〜48時間、2〜3時間ごとに患者に20分間、布に包まれた氷を飼育します。
3。圧縮 ：弾性包帯または圧縮ラップを使用して、サポートを提供し、腫れを最小限に抑えます。これが循環を妨げる可能性があるため、あまりきつく包まないようにしてください。
4。標高 ：腫れを減らすために、捻rain領域を心臓レベルより上に上げます。
追加のヒント：
- 鎮痛剤を取ります ：痛みを管理するために、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤を服用することについて医師または薬剤師に相談してください。
- 相棒テープ ：指の捻rainの場合は、サポートを提供するために隣接する未負荷の指にテープで留めてください。
- スプリントまたはキャストで固定する ：より深刻な捻rainのために、医師は副木を使用して鋳造して患部を固定することをお勧めします。
- 理学療法 ：捻rainが治癒を開始すると、理学療法は、患部のすべての可動域と強度を回復するのに役立つ可能性があります。
- 医師に相談してください ：痛みがひどい場合、数日以上続く場合、または機能の変形や機能の喪失がある場合は、医学的なアドバイスを求めてください。