足の炎症を起こした靭帯の治療法は何ですか？

靭帯は、骨に接続する強力で柔軟な組織の繊維です。それらは、捻rainによって引き起こされた靭帯の引き裂きなど、最近の損傷の結果として、通常炎症を起こします。これが発生すると、罹患した靭帯の周りの組織は赤く、腫れ、痛みを伴い、移動が困難になります。幸いなことに、このような怪我は一般的であるため、治療は豊富で簡単です。

1. 治療

   • 靭帯が負傷したが破れたり切断されたりしない軽度の怪我の場合、治療は自己管理される可能性があります。足を休めることを許可し、炎症を起こした靭帯を物理的に発揮しようとしないようにしてください。横になっているときは、足を体のレベルより上に上げます。腫れを抑えるために、患部に冷凍野菜のアイスパックまたは袋を塗ります。さらに、水でいっぱいの4分の3のボトルを凍結し、足の輪郭に沿ってそれを転がすと、痛みが鈍くなります。霜の燃焼を防ぐために氷を塗るときは、氷を塗るときは、ペーパータオルまたは薄い布地を足の周りに置いてください。足を動かすのが痛い場合は、アスレチックテープに包んで動かないようにしてください。

     損傷した靭帯の腫れを減らす、いくつかの店頭および処方薬が利用可能です。軽度の場合、タイレノールは鈍い痛みを鈍らせる可能性があり、イブプロフェンを使用して炎症を最小限に抑えることができます。特に靭帯がいかなる方法でも引き裂かれたり、痛みが従来の薬で衰えたりしない場合、より高いレベルの鎮痛剤を服用する前に医師のアドバイスを求めてください。

     靭帯が重傷、捻rain、または引き裂かれた場合は、すぐに医師またはセラピストに相談してください。壊れた組織を再構築または交換するには、手術が必要になる場合があります。キャストは、長期間足を動かないように保つために必要になる可能性があります。さらに、医師は理学療法を処方して、重度の炎症を起こした足靭帯のような怪我の自然な結果として発生する萎縮と戦うことができます。

   予防

   • 足の靭帯が負傷または炎症を起こす前に保護します。スポーツを走ったり遊んだりするときは、いつでも靴を履きます。あなたのフットギアが足の適切なサイズであり、靴底、尾根、かかとの機能的なパディングを維持していることを確認してください。特に数分より長く持続している場合は、足のどの部分でも不快感を無視しないでください。いかなる状況でも、怪我をした場合、足に不必要な圧力を走らせたり、適用し続けたりする必要はありません。これは、靭帯にさらに永続的な損傷を引き起こす可能性があります。