シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）症状・原因・対処法完全ガイド

シンスプリントは、脛骨（すねの骨）に過度の負荷がかかり炎症が起こる状態で、ランニングやジャンプなどの運動で頻繁に見られます。以下に代表的な症状をまとめました。

主な症状

• 脛骨の下部1/3に沿った鈍い痛み。
• 走行や歩行などの活動で痛みが増し、安静にすると軽減する。
• 脛骨周辺の圧痛や腫れ。
• 脛骨を押す、または屈曲させたときに痛む。
• 鈍く、脈打つよう、または灼熱感のある痛み。
• ふくらはぎの筋肉を使うと不快感が強まる。
• ジャンプ動作中や直後に痛みが出る。

症状が続く場合は、医師の診断を受け、適切な休養とストレッチ、必要に応じた治療を行いましょう。