足首が湧き出ているかどうかを見分ける方法は？

捻rainと株は似たような感じることがありますが、それらを区別するのに役立ついくつかの重要な違いがあります。

足首の捻rain：

*足首に歩くことや体重をかけることで悪い痛み

*足首の周りの腫れ

*足首の周りのあざ

*タッチへの優しさ

*足首を動かすのが難しい

緊張した足首：

*筋肉を押したり動かしたりすると悪い痛み

*筋肉の周りの腫れ

*筋肉の周りのあざ

*タッチへの優しさ

*筋肉の移動が困難です

足首の捻rainまたは緊張したかどうかわからない場合は、診断のために医師に相談してください。捻rainと株の両方の治療には、通常、休息、氷、圧縮、および標高（米）が含まれます。