MCLの捻rainから回復する方法

お気に入りのスポーツをすることを想像してみてください。一方の方法でスピードアップしてかわし、片方の膝に落ちながらもう片方をすぐに叩きます。膝の隣に足の内側にポップがあります。翌朝、あなたは目を覚まし、その足を歩くことができません。 MCLの捻rainである可能性があります。このタイプの怪我のためのリハビリは時間がかかります。癒しのプロセス中に膝を悪化させる活動をしないことが重要です。この「方法」は、いかなる方法でも、医師に行ったり、あらゆる種類の医療処置を求めたりするべきではありません。

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必要なもの

• 医師
• 理学療法士
• エクササイズバンド
• 足首の重量
• 膝のブレース（オプション）
• crutches（オプション）

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手順

1. MCL捻rainから回復する方法

   • 1

     あなたの医者を訪ねてください。これについては、一般医師または整形外科専門家に行くことができます。医師は膝をX線して何も壊れていないことを確認し、膝のMRIを実行して、膝の中のメニスカスまたは他の軟骨に深刻な損傷があるかどうかを確認します。

   • 2

     医師の注文に従ってください。医師は、おそらく抗炎症薬の処方箋と理学療法の処方箋を書くでしょう

   • 3

     医師が処方したように抗炎症剤を服用してください。これは、痛みと腫れを最小限に抑え、膝がはるかに速く癒されるのに役立ちます。

   • 4

     MCL捻rainの米計画に従ってください。膝を休ませてください。膝関節を氷にします。負傷したエリアを圧縮します。負傷した脚を上げます。これらはすべて、抗炎症薬と並行して、損傷したMCLの治癒に役立ちます。医師が理学療法を推奨していない場合、これが最後のステップです。医師が理学療法を推奨している場合は、ステップ5に進みます。

   • 5

     理学療法士が規定していることを正確に行います。その日、理学療法の予約があるかどうかに関係なく、1日に少なくとも1回または2回、処方された演習を行う必要があります。理学療法士の指示に従うほど、怪我をより迅速に治癒させる可能性が高くなります。