破れた仙腸靭帯をどのように治療し、癒しますか？
1。休憩と活動の修正：
- 長時間の立っている、座っているなど、痛みを悪化させる活動を避けてください。
- 剛性を防ぐための穏やかな動きを伴う代替の休息期間。
2。鎮痛剤：
- アセトアミノフェンやイブプロフェンなどの市販の鎮痛剤は、痛みの管理に役立つ可能性があります。
3。理学療法：
- 理学療法士は、柔軟性を向上させるためのエクササイズを設計し、仙腸関節の周りの筋肉を強化し、緊張を軽減するために姿勢を修正できます。
4。氷と熱療法：
- 炎症と腫れを軽減するために、アイスパックを塗ります。
- 熱療法を使用して筋肉を緩和し、その地域への血流を改善します。
5。マッサージ療法：
- マッサージは、緊張を解放し、仙腸関節を囲む筋肉の痛みを和らげるのに役立ちます。
6.カイロプラクティック調整：
- カイロプラクターは、脊椎調整を行い、仙腸関節のアライメントを改善し、神経への圧力を緩和することができます。
7。鍼：
- 鍼治療は、痛みを軽減し、患部への循環を改善するのに役立ちます。
8。仙腸関節注射：
- 場合によっては、コルチコステロイドまたは局所麻酔薬の注射を仙腸性関節に直接投与して、一時的な痛みを緩和することができます。
9。腰部のサポート：
- 腰部サポートベルトまたはブレースを使用すると、腰と骨盤に追加のサポートと安定性を提供できます。
10。手術：
- 重度の場合は、破れた靭帯を修復または再構築するために手術をお勧めする場合がありますが、これはめったに必要ありません。
あなたの個々の状態に基づいて、適切な診断と個別化された治療計画について、医療専門家に相談することが重要です。