捻rainした親指を治療する方法

親指と指の捻rainはかなり一般的な怪我です。スポーツ活動の結果として、または日常の使用と過剰伸展からの捻rainが発生する可能性があります。捻rainが適切に治癒するように治療する方法を知ることが重要です。

手順

1. • 1

     親指を少なくとも48時間休ませます。筋肉が伸びて裂けたときに捻rainが発生するため、親指の筋肉は治癒するのに時間が必要です。重い物を持ち上げたり親指を曲げたりすると、捻rainが悪化する可能性があります。

   • 2

     怪我の直後にアイスパックを塗ります。親指を20分間アイスし、アイスパックを20分間脱いでから再適用します。怪我の最初の48時間について、この冷たい療法療法を続けます。アイスパック療法は、損傷部位の温度を低下させ、腫れを減らします。

   • 3

     捻rainした親指にラップまたはブレースを着用してください。負傷した筋肉の周りに圧縮を塗り、親指を安定させて固定します。これにより、動きを制限し、流体の蓄積を減らすことにより、捻rainを癒します。通常、ラップ包帯は親指の捻rainに十分ですが、捻rainが重度の場合、医師は親指を完全に固定するスピカスプリントを推奨する場合があります。

   • 4

     親指を上げます。これにより、液体が怪我から排出されることにより、痛みを伴う腫れが減ります。

   • 5

     抗炎症性鎮痛剤を服用してください。イブプロフェンまたはナプロキセンは腫れや炎症を減らし、筋肉がより速く治癒するのを助けます。