ひずみと捻rainの違いは何ですか？
ひずみ
株は筋肉または腱の損傷です。筋肉または腱が通常の範囲を超えて引き伸ばされるか、引き裂かれたときに発生します。株は、軽度から重度まで重症度の範囲であり、非常に痛みを伴う可能性があります。
捻rain
捻rainは靭帯の損傷です。靭帯は、骨をつなぐ丈夫な組織の帯です。靭帯が伸びたり破れたりすると、痛み、腫れ、打撲を引き起こす可能性があります。捻rainは、軽度から重度まで重症度の範囲になります。
ひずみまたは捻rainの症状
緊張または捻rainの症状には次のものが含まれます。
* 痛み
* 腫れ
*あざ
*負傷したエリアの移動が困難です
*優しさ
*筋肉の脱力
ひずみまたは捻rainの治療
緊張または捻rainの治療には、通常、休息、氷、圧縮、および標高（米）が含まれます。場合によっては、手術が必要になる場合があります。
ひずみまたは捻rainの予防
以下を含む、緊張や捻rainを防ぐためにできることがいくつかあります。
*運動前にウォーミングアップ
*定期的にストレッチ
*適切な靴を履いています
*オーバートレーニングの回避
*あなたの体を聞いて、痛みを感じたら止まる
いつ医者に会うか
あなたの症状がひどい場合、または数日間の在宅治療の後に改善しない場合は、医師に診てもらう必要があります。