ヒマシ油で捻挫を治す方法
捻挫は、関節の靭帯が損傷することで起こります。足首、膝、肘、手首でよく発生し、体重がかかった状態で関節をねじったときに起こります。スポーツ中や転倒、氷上で滑った際などに起こり、痛みと腫れを伴います。ヒマシ油は古くから捻挫の治療に用いられてきた自然療法です。
必要なもの
- ウールフランネルまたは綿の布（白いタオルや古いTシャツなど、無染色のものが望ましい）
- ヒマシ油
- ラップまたは弾性包帯
- 温熱パッドや他の加熱源
手順
- 布を取り出し、必要な大きさにカットします。無染色の布が最適です。
- ヒマシ油を布にたっぷり染み込ませるか、直接皮膚に塗布します。
- 布を折りたたんで捻挫した部位に合わせ、関節を包みます。
- 布の上からラップまたは弾性包帯で固定します。締め付けすぎず、痛みが増さない程度にします。
- 温熱パッドなどでヒマシ油パックを温めます。
- 可能であれば、患部を心臓より高い位置に上げます。
- 30分以上、できれば長時間そのままにします。必要に応じて1日数回繰り返すことができます。
この方法は自宅で手軽に行えるので、軽度の捻挫に対して有効です。症状が重い場合や改善が見られない場合は、医師の診察を受けてください。