どうやってヒールスパーズを取り除くのですか？
非外科的方法：
1。休憩： かかとの痛みを悪化させる活動を避け、足を休ませて回復する時間を与えてください。
2。氷： 腫れや痛みを軽減するために、1日に数回15〜20分間アイスパックをかかとに塗ります。
3。標高： 可能な限り足を上げて、腫れを減らし、循環を改善します。
4。ストレッチ： ふくらはぎの筋肉と足底筋膜（足の底に沿って走る組織の厚い帯）を優しく伸ばすと、痛みを和らげ、柔軟性を向上させるのに役立ちます。
5。矯正： カスタムメイドの装具または靴の挿入物は、異常な足の仕組みを修正し、かかとへの圧力を軽減するのに役立ちます。
6。薬： 店頭または処方の鎮痛剤と抗炎症薬は、痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。
7。理学療法： 理学療法士は、筋肉を強化し、足と足首の柔軟性を向上させるために特定の運動プログラムを設計し、かかとの負担を減らすことができます。
外科的方法：
非外科的方法が救済を提供しない場合、医師は手術を推奨する場合があります。ヒールスパーズの外科的選択肢は次のとおりです。
1。ヒール拍車の除去： これには、かかとの拍車自体を外科的に除去することが含まれます。
2。容タ筋膜切開術： この手順では、足底筋膜を解放して緊張を和らげ、痛みを軽減します。
3。骨再編成手術： 重度の場合、足の根本的な構造的異常を修正するために手術が必要になる場合があります。
かかとの拍車の最良の治療コースは、あなたの特定の状態と痛みの重症度に依存することに注意することが重要です。適切な診断とパーソナライズされた治療計画については、医療専門家に相談してください。