かかとの骨棘（ヒールスパー）を取り除くには？

非外科的治療法

1. 安静：痛みを悪化させる動作を避け、足を休ませます。

2. 冷却：氷嚢を15〜20分間、1日数回当てて腫れと痛みを抑えます。

3. 足の挙上：可能な限り足を高く保ち、血流を改善します。

4. ストレッチ：腓腹筋や足底筋膜（足の裏の厚い組織）をやさしく伸ばし、柔軟性と痛み軽減を図ります。

5. インソール・オーソティック：足のアライメントを補正し、かかとへの圧力を減らすカスタムインソールを使用します。

6. 薬物療法：市販または処方の鎮痛・抗炎症薬で痛みと腫れをコントロールします。

7. 理学療法：理学療法士が足・足首の筋力強化と柔軟性向上を目的としたプログラムを指導します。

非外科的対策で効果が得られない場合、医師は手術を提案することがあります。主な手術は以下の通りです。

1. 骨棘除去術：かかとの骨棘そのものを外科的に取り除きます。

2. 足底筋膜切除術（プランターファシオトミー）：足底筋膜を一部切開し、張力を緩和して痛みを軽減します。

3. 骨再配列術：足の構造的異常が原因の場合、骨の位置を調整する手術を行います。

治療法は患者さんの症状や痛みの程度に応じて選択されます。必ず専門医の診断を受け、最適な治療計画を立てましょう。