破れた靭帯をどのように治療しますか？

捻rainとも呼ばれる引き裂かれた靭帯は、骨を関節に接続する組織の鎖が引き伸ばされ、靭帯が裂けられると引き起こされます。メイヨークリニックによると、最も一般的な破れの靭帯が足首に発生します。標準的な医療価格の方法に従って、破れた靭帯を治療します---保護、休息、氷、圧縮、標高。

1. 保護

   • 靭帯を安定させることにより、患部をさらなる損傷から保護します。関節を固定するために弾力性のある医療包帯で包みます。エース包帯、アスレチックテープ、または硬いガーゼを使用します。医療専門家が推奨する場合は、ブレースまたはフットブーツを着用してください。足を包むときは、つま先を包みません。循環としびれをチェックするには、目に見える必要があります。松葉杖または杖を使用して、歩くのに役立ちます。松葉杖を適切に測定および調整することを忘れないでください。そうしないと、効果的でない場合があります。

   休憩

   • 関連する関節と骨に圧力をかけないことにより、靭帯を休ませます。引き裂かれた靭帯に回復する時間を与えるために、長期間立っていることを避けてください。 平均回収時間には6〜8週間かかります。

   氷

   • アイスバッグまたはコールドジェルパケットを使用してコールドセラピーを塗布します。寒さは、破れた靭帯に関連する腫れ、痛み、不快感を減らすことができます。最も利益のために怪我の直後に応募してください。氷療法は、最初の24〜72時間に効果的です。 アイスパックを肌に直接入れないでください。皮膚と氷の間のタオルなどの障壁を使用します。 2〜3時間ごとに20分間、20分間氷を塗ります。 医療専門家と話をしない限り、末梢動脈疾患、糖尿病、または四肢の感覚の低下などの循環障害と診断された場合は、氷を使用しないでください。

   圧縮

   • 圧縮包帯を使用して腫れを減らします。これは「保護」ステップに似ています---エリアは医療用ドレッシングで包まれています。包帯は腫れを減らすのに十分なきつくなければなりませんが、つま先はしびれたり変色したりしてはいけません。四肢のほとんどの部分から包み、心臓から最も遠い。

   昇格

   • 負傷した靭帯を可能な限り頻繁に上げて、液体の腫れやプールを減少させます。あなたが夜寝るとき、積み重ねられた枕にそれを支えます。追加のサポートには、ベンチまたはサイドテーブルを使用してください。最適な標高のために、手足を心臓のレベルより上に取得しようとします。