酢で炎症を和らげる簡単セルフケア
市販の鎮痛薬に余計なお金をかける必要はありません。キッチンのパントリーにある酢を使えば、手軽に炎症や腫れを抑えることができます。白酢やリンゴ酢は、日焼けや捻挫の炎症緩和に効果的で、氷よりも約3倍速く症状を軽減すると言われています。酢を水で薄めて患部に塗布すれば、回復を促進できます。
必要なもの
- 冷水 1/2カップ
- 酢（白酢またはリンゴ酢） 1/2カップ
- ボウルまたは皿
- 清潔な布
手順
- ボウルに冷水1/2カップと酢1/2カップを入れ、よく混ぜます。
- 清潔な布を混合液に浸し、余分な液を軽く絞ります。
- 炎症がある部位に布を当て、15分ごとに取り替えながら繰り返し使用します。