スプリントや骨折があるとき、あなたは何をしますか？
1。休憩：
- さらなる損傷を防ぐために、負傷したエリアを可能な限り固定化します。
- 怪我の場所によっては、松葉杖または車椅子を使用して体重負荷を減らすことが含まれる場合があります。
2。エレベート：
- 負傷した領域を心臓のレベルよりも高くして、腫れを減らします。
- これは、枕、クッション、またはその他のサポートを使用して実行できます。
3。氷：
- 薄いタオルに包まれたアイスパックを使用して、負傷したエリアに冷たい療法を適用します。
- 1日に数回、短期間（15〜20分）氷を塗ります。氷は炎症や痛みを軽減するのに役立ちます。
4。圧縮：
- 弾性包帯またはラップを使用して、負傷したエリアに穏やかな圧縮を塗ります。これは腫れを減らすのに役立ちます。
- 血流を制限する可能性があるため、あまり包みすぎないように注意してください。
5。医師の診察を求める：
- 骨折や重傷があると思われる場合は、常に医療専門家に相談してください。
- 骨折は適切な評価が必要であり、適切な治癒を確保するために、鋳造や手術などの専門的な医療が必要です。
6。医師の指示に従ってください：
- 薬、ケアルーチン、およびフォローアップの任命に関して、医療提供者が提供する特定の指示に従ってください。
7。理学療法：
- 医療提供者が理学療法を推奨する場合は、規定どおりにセッションに参加してください。
- 理学療法は、怪我が治癒するにつれて、可動域、強度、柔軟性の範囲を改善するのに役立ちます。
8。重量を避けてください：
- 骨折または重度の捻rainを伴う下肢の損傷がある場合、医療提供者は一時的に体重負荷活動を避けるように指示するかもしれません。
- これは、松葉杖またはウォーキングブーツを使用して、負傷したエリアから体重を保つことを意味します。
9。栄養：
- 健康的な食事を維持し、カルシウム、ビタミンD、タンパク質などの骨や軟部組織の治癒に不可欠な栄養素の適切な摂取を確保します。
10。進捗状況を監視：
- 癒しの進捗状況を観察し、医療提供者に懸念や変更を報告します。
11。衛生と創傷ケア：
- 怪我に関連する開いた傷がある場合は、その地域を清潔に保ち、創傷ケアのための医療提供者の指示に従ってください。
12。アクティビティに戻る：
- ヘルスケアプロバイダーが緑色の光を提供するとき、徐々に通常のアクティビティに戻りますが、それをやり過ぎてset折を避けるためにゆっくりと服用してください。
スプリントまたは骨折の回復時間は、怪我の重症度、位置、および個々の治癒率によって大きく異なる場合があることを忘れないでください。忍耐、適切なケア、および従うことは、回復を成功させるために重要です。