つま先が捻rainした兆候

つま先を負傷した場合は、壊れているのか、捻rainしているのかを判断することが重要です。つま先が捻rainされていると思われる場合、考慮すべき特定の症状があります。

1. つま先が捻rainした症状

   • つま先を動かしながら、つま先や痛みに痛みや柔らかさを経験している場合、外観があざがあります。つま先を捻rainした可能性があります。

   考慮事項

   • つま先が捻rainしている兆候はつま先が壊れていることに似ているため、自宅で治療を試みる前に医師のアドバイスを求めるのが賢明です。

   治療

   • つま先が捻rainされていると判断した場合は、これらの方法の1つまたはすべてを試して、痛みを和らげ、癒しのプロセスを助けることができます。

     -ICE
     - 標高
     - 市販の鎮痛剤
     - 保護靴

   効果

   • つま先の腫れと痛みは、最初の48時間で最悪の状態になります。つま先の捻rainが非常に悪い場合は、少なくとも7〜10日間の痛みを期待してください。

   警告

   • つま先の捻rainは裸足でしばしば発生します。つま先の捻rainを防ぐには、可能な限り靴なしで歩き回ることを避けてください。