アキレス腱捻rain療法

アキレス腱は、子牛からかかとまで伸びる腱です。この腱は、体重サポートにおいて重要です。ただし、過労はアキレス腱に緊張を引き起こす可能性があり、痛みを伴う可能性があり、捻rainにつながる可能性があります。この状態は通常、外科的治療を必要とせず、自宅や医師によって簡単に治療できます。

1. 休憩と冷たいラップ

   • アキレス腱の捻rainを治療する最も重要な方法の1つは、できるだけ足首を休ませることです。仕事を休み、杖や松葉杖を使用して、負傷した足からできるだけ多くの体重を保ちます。一度に15〜20分間、負傷したエリアにコールドパックを適用します。これは、この地域の腫れの一部を減らすのに役立ちます。アイシング後、再適用する前にアイスパックを1時間取り外します。このアイスパックの処理は一時的なものでなければなりません。あまりにも多くのアイシングが実際にさらに腫れを引き起こす可能性があるためです。これがあなたの治療の最初のステップであるべきです。

   治療

   • アキレス腱の捻rainを含む捻rainは、医学的に治療する必要があります。氷と休息は十分ではありません。医者に着くと、治療のための多くの選択肢が与えられます。医師は、イブプロフェンを含む抗炎症薬を処方します。市販のアスピリンは、イブプロフェンがある限り、炎症の治療にも使用できます。さらなる損傷を避けるために、捻rainされた領域を安定させるためのブレースが与えられる可能性があります。損傷によっては、シンプルなプラスチック製のブレースから完全な石膏キャストまで何でも入手できます。あなたは痛みを和らげるためにマッサージセラピストに送られるかもしれません。自宅でこれらのマッサージ療法の多くを行うこともできますが、マッサージセラピストにあなたのためにそれらをさせるのが最善です。ステロイドショットも与えられる場合があります。

   血流ラップ

   • 新しい潜在的に有用な製品の1つは、血流ラップです。この製品は、足首への血流を刺激することにより、足首とアキレス腱の捻rainを癒すのに役立つと主張しています。製品は足首を加熱します。これは、脚の静脈を開き、血流をスピードアップすると伝えられています。白血球は、治癒に必要な成分の1つです。これらの多くを損傷した領域に届けると、より速く治癒するのに役立つので、製品は強力な医学的アイデアの下で動作しています。ただし、製品自体は厳しい病状の下でテストされていません。その有効性の証拠のほとんどは、証言の証拠です。熱は腫れを防ぎ、癒しを促進するために長い間使用されてきたので、試してみる価値があるかもしれません。