尾骨の捻rainをどのように治療しますか？
1。休憩： 当初、長い間座ったり、激しい活動に従事したりするなど、尾骨に圧力をかける活動を休ませて避けることが不可欠です。これは、炎症を軽減し、捻rainが治癒するのに役立ちます。
2。氷： 薄いタオルや布に包まれたアイスパックを患部に塗ると、痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。氷を一度に約15〜20分間、1日を数回塗ります。
3。熱： 最初の数日後、腫れが減少した後、この地域に熱を塗ると、痛みや筋肉のけいれんを和らげるのに役立つ可能性があります。タオルに包まれた加熱パッドまたはお湯のボトルを使用し、一度に約15〜20分間患部に塗布します。
4。鎮痛剤： アセトアミノフェン（タイレノール）や非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）などの市販の鎮痛剤は、イブプロフェン（アドビル）やナプロキセン（アレブ）など、痛みや炎症を和らげるのに役立ちます。
5。 sitzバス： 温水でシッツ風呂に入ると、痛みを和らげ、その地域の筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。エプソム塩を水に加えて、その治療効果を高めることができます。
6。座位位置：を調整します 座る必要がある場合は、尾骨への圧力を緩和するように設計されたクッションまたはドーナツ型の枕を使用してください。これは、座っている間に痛みを軽減するのに役立ちます。
7。理学療法： 場合によっては、尾骨の周りの筋肉を強化し、柔軟性を向上させるために、理学療法が推奨される場合があります。これは、将来の捻rainのリスクを軽減し、痛みを軽減するのに役立ちます。
8。カイロプラクティックケアまたは整骨障害操作： これらの治療法は、尾骨を再調整し、神経への圧力を軽減し、痛みを和らげるのに役立ちます。
特定の条件に基づいて、適切な治療計画については、医療提供者のアドバイスに従うことが重要です。尾骨の痛みが重度である場合、またはこれらの治療で改善しない場合は、さらなる評価と医学的介入が必要になる場合があります。