軽度の足首の捻rainでまだ転倒できますか？

軽度の足首の捻rainで転倒することはお勧めしません。捻rainは、骨を一緒に保持する靭帯の負傷です。靭帯が捻rainされると、伸びて弱くなり、痛み、腫れ、打撲につながる可能性があります。タンブリングは足首の関節にストレスをかける可能性があり、怪我を悪化させる可能性があります。軽度の足首の捻rainがある場合は、関節を休ませて氷に留め、高めるのが最善です。また、ランニング、ジャンプ、タンブリングなど、足首にストレスをかける可能性のある活動を避ける必要があります。