足首を捻rainしたかどうかはどうすればわかりますか？

足首を保持する靭帯がそれらの手段を超えて伸びている場合、足首の捻rainまたはねじれた足首が発生します。これは、米国整形外科医師アカデミーが1日25,000件以上が発生すると述べていると述べているが、非常に衰弱していないと述べていますが、一般的な負傷です。これらの症状のいずれかがある場合、足首の捻rainがある可能性が高いです。

1. 圧力をかけることができません

   • あなたがあなたの足に体重をかけることができないなら、あなたはおそらくそれを捻rainすることができたかもしれません。痛みは捻rainの重症度に依存します。ぐったりして少し歩くことができるなら、あなたは軽い捻rainを持っています。まったく歩くことができない場合は、重度の捻rainがあります。症状を軽減するために、氷を氷に抑え、できるだけ足を上げてください。痛みが数日後に続き、沈み込んでいない場合、あなたはおそらく専門的な治療を必要とする捻rainを持っています。

   色と外観

   • 足首が主に影響を受けている領域を見てください。色は濃い青ですか、それとも肌の顔色は正常ですか？色が濃いほど、捻rainが大きくなります。足の大きさを見てください。足首が捻rainしている場合、怪我の直後、特に氷の氷の際に腫れます。足首が他の足首よりもはるかにふさわしいように見えるので、足首が腫れているかどうかを判断するのは難しくありません。足首が1日以内に腫れが減っていない場合、それは捻rainされます。

   どうやって起こったの？

   • どのようにして怪我をしましたか？怪我の行為は、あなたが実際にそれを捻rainしたかどうかについて、あなたに最も助けを与えます。不均一な表面に降りてきましたか？通常、身体活動中は足首が捻raseしますが、単に通りを歩くだけで起こることは珍しくありません。あなたの足首がいかなる種類の不均一な方法で降りてきた場合 - 誰かの足や穴に足を踏み入れることで、あなたはおそらく足首の捻rainに苦しんでいます。