足指の腫れに効果的な浸し方まとめ

足指が腫れたときに自宅で簡単にできる浸し方をまとめました。各方法は温かい水に指定の材料を加えて、15〜20分程度足指を浸すのが基本です。症状がひどい場合や感染が疑われるときは医師の診察を受けてください。

エプソム塩の浸し

エプソム塩（硫酸マグネシウム）は抗炎症作用があり、腫れと痛みを和らげます。温かい水に½カップのエプソム塩を溶かし、腫れた足指を15〜20分間浸します。

重曹（炭酸水素ナトリウム）は軽い抗菌・抗真菌作用があり、腫れを抑えるのに役立ちます。温かい水に½カップの重曹を溶かし、同様に15〜20分間浸します。

リンゴ酢は抗炎症・抗菌効果があります。温かい水に½カップのリンゴ酢を加え、足指を15〜20分間浸します。

氷は血管を収縮させ、腫れと痛みを軽減します。大きめの容器に氷水を作り、足指を10〜15分間浸します。

カモミールは抗炎症作用があります。濃いカモミールティーを作り、ぬるま湯に冷ました後、足指を15〜20分間浸します。

アルニカは抗炎症・鎮痛効果があります。温かい水に数滴のアルニカチンキを加え、足指を15〜20分間浸します。

ウィッチヘーゼルは収れん作用と抗炎症作用があります。温かい水に½カップのウィッチヘーゼルを混ぜ、足指を15〜20分間浸します。

ティーツリーオイルは抗菌・抗炎症作用があります。温かい水に数滴のティーツリーオイルを加え、足指を15〜20分間浸します。