足首の捻rain治療

足首の捻rainは、最も一般的なタイプの捻rainの1つです。彼らは通常、医師の診察を受けずに家で治療することができます。いくつかの簡単な手順に従って、1〜2週間以内に健康に戻る必要があります。捻rainが良くなっていないように見える場合は、より深刻な怪我や感染を指す兆候を知ることが重要です。

1. 価格。治療

   • 価格。保護、休息、氷、圧縮、伸びの略です。この方法は、足首の捻rainされた損傷の標準的な治療法です。足首を保護するということは、さらなる怪我から安全に保つことを意味します。あなたがそれを助けることができるなら、足首の関節を使用しないでください。これはソファに横たわる言い訳ではありません。足首が捻rainしている場合は、静止した自転車に乗ったり、水泳に乗ったりするなど、他のエクササイズを行うことができます。足首を氷の袋、冷たい水で満たされた圧縮袖、または冷たいパックで氷を氷に氷で氷にできます。肌に直接触れないように、コールドパックまたは氷の袋をタオルに包みます。氷やコールドパックを長期間皮膚に直接保持すると、組織の損傷が発生する可能性があります。腫れ続けるためにできるだけ早く捻rainを氷に氷で氷を開けるようにしてください。ラップは、身体の特定のジョイントで使用できます。または、任意の身体部分で使用される1つの長い生地であるラップを購入できます。足首を上げたままにすることは腫れに役立ちます。容器の指示に従って、正しい用量を見つけます。数日後、負傷した足首をもう一度使用してみてください。あなたが再びそれに全重量を置くことができると感じるまでゆっくりと始めてください。

   警告サイン

   • 足首を捻rainしたときにポップな音を聞いた場合、それは単なる捻rainではないかもしれません。 FをFを超える発熱があり、その領域が赤くて触れて熱いように見える場合、抗生物質治療が必要な感染症があるかもしれません。最初の2〜3日後に改善しない重度の捻rainまたは捻rainは、足首に靭帯の損傷がないことを確認するために医師がチェックする必要があります。