足首の捻rainについて

足首の靭帯が足首の過剰回転のために過剰に伸びると足首の捻rainが発生します。靭帯は、痛みを増す小さな涙が発生し、場合によっては靭帯が完全に引き裂かれます。靭帯は、足首の反転から過度に伸び、引き裂かれる可能性があります。捻rainは頻繁に走り、ジャンプし、ピボットするアスリートの間で一般的ですが、日常生活で足首の捻rainが発生する可能性があります。多くの捻rainは回避可能であり、足首の捻rainがどのように発生するかを知ることは、それを防ぐのに役立ちます。

1. 識別

   • 腫れを確認してください。破裂した血管は、負傷の部位の周りに腫れや赤を引き起こします。ズキズキと打撲傷は、血液がその地域に注ぐと発生する可能性があります。痛みは明らかな指標です。捻rainの重症度に応じて、歩行は不快なものから耐え難いものまでの範囲です。敏感な領域に体重がかかると痛みが増加します。

   タイプ

   • 足首の捻rainは、重症度によって3つのタイプとして分類されます。タイプ1の捻rainは中程度の涙を特徴としています。ウォーキングは限られているかもしれませんが、それでも可能です。タイプ2の涙はひどいです。これらの捻rainは衰弱しており、医師の診察が必要です。タイプ3の涙が最も深刻です。 1つ以上の靭帯が完全に破れ、医学的に修復する必要がある場合があります。

   誤解

   • 足首の捻rainは、しばしば解決できる軽傷であると考えられています。一部の人々は、負傷した足首を使用し続けようとするかもしれませんが、長期的な損害のリスクを負います。適切な注意を払わずに負傷した足首を使用すると、怪我を延長するだけで、足首が体重が大量に耐えるのに役立ちません。未処理の足首を継続的に使用すると、慢性の足首の痛みや重度の休憩が発生する可能性があります。

   予防/解決策

   • 足首の捻rainのさまざまな原因を防ぐための答えはありませんが、それらを避けるために取ることができる措置があります。従事するアクティビティに適した靴を履きます。靴は足首をサポートし、足首の過度の回転を防ぐために良い牽引力を持つ必要があります。アスレチックテープで足首を包むこともうまく機能します。足首を解決します。足首を運動すると、捻rainを防ぐのに役立ちます。足首の靭帯が強くなると、捻rainに抵抗するのに役立ちます。

   警告

   • 捻rainが過度に腫れており、鎮痛剤に反応していない場合や動かない場合、または痛みが膝、つま先、ふくらはぎ、アキレス腱に影響を与える場合は、医師の診察を求めてください。医師は、破裂、骨折、その他の影響を受ける地域を確認できます。医療センターでは、モビリティを支援するためにスプリントまたは松葉杖のセットを受け取ることができます。また、患者の周りの痛みや炎症を軽減するために、鎮痛剤の処方箋を受け取ることもできます。